Los niveles de radiación solar más dañinos para la salud: así es posible protegerse ante un índice 11+

La Ciudad de México (CDMX) ha experimentado altas temperaturas en días recientes, alcanzando niveles de radiación solar de 11+, lo que representa un riesgo extremo para la salud de los habitantes. Este fenómeno no solo implica consecuencias para el bienestar general sino que también puede ocasionar daños severos al estar expuestos sin protección adecuada bajo el sol.

La radiación solar 11+ es clasificada dentro de los niveles más altos en la escala del Índice de Rayos Ultravioleta (UV), lo que significa que la exposición sin las debidas precauciones puede causar desde quemaduras solares hasta un incremento en el riesgo de desarrollar cáncer de piel a largo plazo. Este nivel de alerta sugiere la aplicación de medidas de protección rigurosas, como el uso de protector solar de amplio espectro, vestir ropas protectoras y limitar el tiempo de exposición al sol, especialmente durante las horas más intensas de radiación.

Los índices UV se dividen en cinco niveles, comenzando desde el rango mínimo de 1-2; nivel medio de 3 a 7; hasta llegar al extremadamente alto de 11+, situación actual de la CDMX, de acuerdo con la Secretaría de Salud (SSA). Esta escala sirve como una herramienta esencial para evaluar la intensidad de la radiación solar en diversas regiones, orientando a las personas sobre la necesidad de adoptar precauciones específicas para salvaguardar su salud. La radiación ultravioleta, al alcanzar niveles elevados, implica un incremento en el potencial de daño a la piel y los ojos, por lo que entender cómo afectan estos índices a nuestra cotidianidad es crucial.

Para contrarrestar los efectos negativos de la exposición al sol en un índice 11+, es recomendable el uso de ropa con colores claros, como el blanco o tonalidades pastel, y materiales como el algodón. Estos consejos radican en el hecho de que las prendas de color oscuro o los materiales brillantes tienden a absorber una mayor cantidad de radiación UV, elevando el riesgo de afectaciones a la salud. También se recomienda evitar salir a las calles durante el día, de 11 a 15 horas, y usar protección solar.