Qué tipo de respiración ayuda a calmar la ansiedad
La práctica de inhalar y exhalar profundamente es un hábito sencillo para serenar la mente. Cuáles son las mejores técnicas
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Tres técnicas de relajación fáciles para poner el estrés bajo control
La Clínica Mayo explica cómo pueden ser una herramienta efectiva para manejar la ansiedad relacionada con problemas de salud, dolor crónico y enfermedades cardíacas. Una guía paso a paso para poner en práctica
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Un salmo de la Biblia que le puede ayudar a mantener la calma y la tranquilidad en momentos difíciles
El salmo 62 es un breve recordatorio para los creyentes de la Biblia de que los problemas de la vida están en las manos de Dios, quien, según el texto, es “la roca y la salvación”
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Cómo transformar tus mañanas con “15 minutos más”
Descubre cómo cambiar la dinámica matutina de la ciudad, ahorrando esos valiosos minutos adicionales para el descanso o actividades personales
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Los perros pueden generar ondas cerebrales de “relajación” en las personas que juegan con ellos
Investigadores surcoreanos estudiaron el efecto sobre el ánimo y los niveles hormonales de los voluntarios antes y después de pasar tiempo con un can. Descubrieron que estos animales de compañía reducen el estrés y mejoran la memoria. Los detalles del estudio
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Consejos para conciliar el sueño tras despertar a mitad de la noche
La falta de sueño podría estar relacionada con enfermedades crónicas como cardiopatía y diabetes tipo dos. Para evitar efectos negativos en la salud, existen algunas técnicas para retomar en la madrugada
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Qué es el ASMR, la técnica de relajación y para dormir que se ha vuelto viral en internet
En internet existen millones de videos de este método que las personas usan para combatir el estrés
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