Cinco ejercicios de glúteos que potencian la zona media y mejoran la postura
Pese a que son músculos que la mayoría busca entrenar por estética, cumplen un rol fundamental en los movimientos cotidianos. Por qué es importante trabajarlos para optimizar el equilibrio, sobre todo en la edad adulta
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Entrenar la fuerza muscular y el corazón es clave para un cerebro sano a medida que pasan los años
Un estudio reveló que las personas mayores que practican ejercicios aeróbicos y de pesas desarrollan mayor agilidad mental. Este hallazgo destaca los beneficios protectores de la actividad física
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Cuatro consejos pioneros de Schwarzenegger sobre cómo ganar músculo y perder grasa
El actor y ex gobernador de California ganó fama mundial en el cine como ícono de películas de acción debido a su estado físico, propio de un fisicoculturista profesional. Cuáles fueron los pilares de su estilo de vida y entrenamiento, que la ciencia avaló mucho después
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Cuatro libros recomendados para aprender a vivir mejor, a propósito del Día Internacional de la salud
La salud física es tan importante como la mental; por eso, en el Día Internacional de la Salud recomendamos unos textos que asegura ayudar a cambiar su vida
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Cuáles son los beneficios de practicar escalada, el nuevo deporte de moda
Cada vez más mujeres se animan a este entrenamiento completo que fortalece los músculos y la mente. Por qué los especialistas creen que es nuestra mejor aliada para ponernos en forma
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Ejercicio de fuerza o salir a correr: qué es mejor para una buena noche de sueño
Un reciente estudio reveló qué tipo de entrenamiento podrían otorgar hasta 17 minutos más de sueño por noche. Cuál es la explicación
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